Hotline 1: 096.147.66.38 Hotline: 0936.323.226 Email: info@taoxoandaiviet.vn
Địa chỉ: 57-58, TT20 KĐT Văn Phú, Hà Đông, Hà Nội

TẢO XOẮN VỚI HOẠT ĐỘNG THỂ THAO

Tảo xoắn Spirulina là một loài vi sinh vật giàu dinh dưỡng và các chất chống oxy hóa. Tảo Spirulina có tác dụng tích cực liên quan đến sức khỏe, trong đó có hoạt động thể chất.

Tảo xoắn Đại Việt sẽ cùng bạn xem xét kỹ hơn cách mà Spirulina tác động đến các hoạt động thể chất, thể thao như tập Gym, chạy bộ, bơi lội…

Tảo xoắn Spirulina là gì?

Tảo xoắn là loại sinh vật cổ đại. Chúng xuất hiện ở trái đất khoảng 3 tỷ năm trước. Spirulina tồn tại dưới dạng xoắn, do các tế bào nhân đơn xếp chồng tạo thành. Chúng có màu xanh lục. Spirulina sinh sống nhiều ở các vùng ao hồ nước ngọt tại các khu vực Mỹ, Trung Phi, Mexico…

Hiện nay, Spirulina đã được nhân giống và nuôi trồng với quy mô công nghiệp ở khắp nơi trên thế giới.

Tảo xoắn Spirulina được phát hiện năm 1960 ở hồ Tchad (Trung Phi) bởi Tiến sĩ người Pháp - Clement
Tảo xoắn Spirulina được phát hiện năm 1960 ở hồ Tchad (Trung Phi) bởi Tiến sĩ người Pháp – Clement

Dinh dưỡng cho người tập thể thao nhiều

Tập thể dục trên 90 phút hoặc hoạt động thể chất nhiều cần rất nhiều năng lượng. Vậy nên, cơ thể người hoạt động thể thao, thể chất nhiều cần có một chế độ ăn đủ chất. Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể thao, thể dục nhiều cần đảm bảo duy trì được quá trình tập luyện và hồi phục thể trạng sau đó. 

Người tập thể dục, thể thao cần có chế độ dinh dưỡng như sau:

Lượng carbohydrate

Carbohydrate chính là nguồn nguyên liệu chủ chốt của người tập thể thao, thể dục cường độ mạnh. Khi được hấp thụ, carbohydrate sẽ được chuyển hóa thành glucose – đây là một dạng đường, được lưu trữ dưới dạng Glycogen trong cơ bắp. Glycogen này sẽ chuyển hóa thành năng lượng khi chúng ta hoạt động thể chất. 

Trong chế độ ăn của các vận động viên, carbohydrate chiếm 70% calo
Trong chế độ ăn của các vận động viên, carbohydrate chiếm 70% calo

Lượng Protein

Thực tế, Protein không cung cấp quá nhiều năng lượng cho cơ thể. Nhưng, chúng ta lại rất cần nó để duy trì cơ bắp. Một người bình thường cần từ 1,2-1,4g Protein/1kg trọng lượng cơ thể. Trong khi đó, một vận động viên hoạt động thể chất thường xuyên cần tới ít nhất 1,7g Protein/ 1kg trọng thể. 

Protein rất quan trọng trong việc tạo và duy trì hệ cơ
Protein rất quan trọng trong việc tạo và duy trì hệ cơ

Lượng chất béo cho người hoạt động thể chất

Chất béo rất quan trọng với những ai có hoạt động thể chất cường độ cao và kéo dài. Chất béo sẽ chuyển hóa thành năng lượng bù đắp cho cơ thể khi mà nguồn Carbohydrate không đủ cung cấp. 

Đa số những người hoạt động trong lĩnh vực thể thao đều có chế độ ăn kiêng cơ bản để có thể hấp thụ chất béo không bão hòa. 

Chất béo không bão hòa có nhiều trong các loại hạt, dầu thực vật…
Chất béo không bão hòa có nhiều trong các loại hạt, dầu thực vật…

Lượng nước cần thiết cho người hoạt động thể chất

Tập luyện thể dục, thể thao cường độ cao, nhất là trong thời tiết nóng bức khiến cơ thể nhanh chóng bị mất nước. Việc này ảnh hưởng đến hiệu suất, thậm chí có thể đe dọa tính mạng người luyện tập.

Khi vận động thể lực cường độ cao, cần bổ sung nước thường xuyên trước khi cơn khát đến
Khi vận động thể lực cường độ cao, cần bổ sung nước thường xuyên trước khi cơn khát đến

Tảo xoắn giúp bổ sung dinh dưỡng tốt cho người hoạt động thể chất như thế nào?

Là siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, tảo xoắn Spirulina được đánh giá là một trong những thực phẩm bổ sung tốt nhất cho người hoạt động thể chất thường xuyên. 

Tảo xoắn có nhiều Carbohydrate

16.5% dinh dưỡng trong tảo xoắn là Carbohydrate. Con số này đối với thực phẩm bổ sung dinh dưỡng không hề nhỏ. Người tập luyện thể thao cường độ mạnh hoặc lâu dài nên sử dụng tảo xoắn hàng ngày để bổ sung năng lượng từ lượng Carbohydrate của nó.

Tảo xoắn là thực phẩm giàu Protein bậc nhất

Lượng Protein trong tảo xoắn chiếm đến 55-74%. Tỉ lệ % này lớn hơn rất nhiều so với thịt bò hay trứng. Chính điều này khiến tảo xoắn Spirulina trở thành nguồn cung Protein hoàn hảo cho người họa động thể chất cần phát triển cơ bắp, cải thiện độ bền hệ cơ.

Tảo xoắn dễ tiêu hóa

Không chỉ vì thành phần dinh dưỡng cao và phù hợp cho người luyện tập thể chất thường xuyên, tảo xoắn Spirulina còn rất dễ tiêu hóa. Không giống như đậu lăng, thịt bò hay sữa, tế bào dinh dưỡng của Spirulina không có màng tế bào nên rất dễ được hấp thụ. 

Tỷ lệ sử dụng Protein từ tảo xoắn là 52%, tỷ lệ sử dụng Protein của đậu lăng, thịt bò và sữa lần lượt: 30%, 15%, 12%.
Tỷ lệ sử dụng Protein từ tảo xoắn là 52%, tỷ lệ sử dụng Protein của đậu lăng, thịt bò và sữa lần lượt: 30%, 15%, 12%.

Tảo xoắn có chứa Phycocyanin

Phycocyanin là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp các vận động viên thể thao. Người luyện tập thể dục cường độ mạnh cần Phycocyanin để giúp chống lại viêm. Đây là sự trợ giúp rất lớn với những ai thường xuyên hoạt động thể chất mức độ căng thẳng; dễ bị chấn thương.

Trên đây là một số lý do cũng như lợi ích trực tiếp mà tảo xoắn Spirulina mang lại cho những ai đang hoạt động thể chất cường độ mạnh. Nếu bạn cần thêm những tư vấn cụ thể hơn về siêu thực phẩm này có thể liên hệ trực tiếp với tảo xoắn Đại Việt để được hỗ trợ.

img