Hotline 1: 096.147.66.38 Hotline: 0936.323.226 Email: taoxoandaiviet.davichat@gmail.com
Địa chỉ: 57-58, TT20 KĐT Văn Phú, Hà Đông, Hà Nội

SIÊU THỰC PHẨM GIÚP GIẢM STRESS HIỆU QUẢ

Stress là hiện tượng thần kinh căng thẳng mà rất nhiều người gặp phải. Ngoài việc giữ tinh thần thoải mái thì việc ăn uống cũng giúp bạn giải quyết nó. Cùng tảo xoắn Đại Việt khám phá siêu thực phẩm giúp giảm Stress nhanh chóng nhé!

Stress là gì?

Stress là tình trạng thần kinh căng thẳng do áp lực công việc, học tập, gia đình…gây nên cho một người. Stress khiến cho hầu hết chúng ta mệt mỏi và rất khó tập trung làm việc cũng như học hành. Rất nhiều người không quá quan tâm đến tình trạng này. 

Stress là vấn đề tâm lý không thể coi thường
Stress là vấn đề tâm lý không thể coi thường

Chúng ta thường cho rằng căng thẳng thần kinh chỉ diễn ra trong thời gian ngắn và rất nhanh sẽ hết. Tuy nhiên, Stress quá độ trong thời gian dài rất nguy hiểm. Nó thậm chí có thể trở thành bệnh tâm lý. Stress quá độ khiến người bệnh hình thành những suy nghĩ tiêu cực, thậm chí là có xu hướng làm hại bản thân và xã hội.

Siêu thực phẩm giúp giảm Stress hiệu quả

Một điều đáng ngạc nhiên là: Thức ăn chúng ta ăn hàng ngày cũng có thể giúp giảm Stress. Nhóm siêu thực phẩm giúp giảm Stress dưới đây chắc hẳn sẽ khiến bạn ngạc nhiên:

Tảo xoắn Spirulina giúp giảm căng thẳng thần kinh

Tảo xoắn Spirulina đứng đầu danh sách thực phẩm giúp giảm Stress này. Chúng là loài sinh vật mạnh mẽ với hàm lượng dinh dưỡng cao, bao gồm: protein, vitamin, sắt…Thực tế, chỉ 1 muỗng tảo xoắn có chứa tới: 11% RDA của Vitamin B1; 15% RDA của Vitamin B2; 21% RDA của Đồng và 11% RDA của Sắt. (RDA là mức dinh dưỡng khuyến nghị trong ngày).

Tảo xoắn Spirulina có thể giúp giảm căng thẳng thần kinh nhờ hàm lượng Vitamin B1 cao
Tảo xoắn Spirulina có thể giúp giảm căng thẳng thần kinh nhờ hàm lượng Vitamin B1 cao
Tảo xoắn là một trong những siêu thực phẩm tốt nhất thế giới. Chúng có màu xanh lục, dạng xoắn. Chúng là vi sinh vật có thể phát triển cả ở nước ngọt và nước mặn. Nhiều quốc gia phát triển công nhận tảo xoắn Spirulina chính là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hàng đầu tại đất nước của họ.

Cách dùng Spirulina tốt nhất là dùng tảo tươi hoặc tảo tán bột pha nước uống trực tiếp. Tảo xoắn cũng có thể kết hợp với nhiều loại thức ăn khác nhau trong thực đơn của bạn. 

Cacao giúp điều chỉnh tâm trạng

Cacao có chứa nhiều chất dinh dưỡng có khả năng giúp giảm Stress, cải thiện tâm trạng như magie, theobromine. Cacao được coi như một chất kích thích thần kinh tuyệt vời. Nó rất giàu Flavonoid (Vitamin P) với đặc tính chống oxy hóa cao. Cacao có khả năng ngăn viêm nhiễm; tổn thương tế bào.

Socola đen điều chế từ cacao chứa lượng Flavonoid rất cao
Socola đen điều chế từ cacao chứa lượng Flavonoid rất cao

Mỗi ngày uống 1 cốc cacao nóng hoặc ăn kèm cacao với hoa quả hoặc ăn socola (70% cacao) giúp bạn điều chỉnh tâm trạng khá tốt.

Lựu đỏ

Tươi ngon, ít calo, giày Vitamin C và Polyphenol là lý do giúp lựu nằm trong danh sách này. Từ kết quả của một nghiên cứu tại Trường ĐH Queen Margaret (Anh) cho thấy: Tiêu thụ 500ml nước ép lựu mỗi ngày liên tiếp trong 2 tuần giúp tinh thần hăng hái và sảng khoái hơn.

Nước ép lựu có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là thực phẩm giúp giảm Stress rất tốt cho sức khỏe 
Nước ép lựu có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, là thực phẩm giúp giảm Stress rất tốt cho sức khỏe

Các loại hạt giàu acid béo

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, macca, hạt điều…có hàm lượng chất béo tốt Omega-3 cao, các chất chống oxy hóa rất lớn. Đặc biệt, nhóm thực phẩm giúp giảm Stress này còn chứa arginine – acid amin có khả năng giúp lưu thông máu rất tốt. Magie và kẽm trong các loại hạt giàu acid béo này có khả năng giúp bạn giảm căng thẳng; điều chỉnh cảm giúp; giảm mệt mỏi và khó chịu…

Người thường xuyên căng thẳng thần kinh nên ăn nhiều hạt giàu acid béo
Người thường xuyên căng thẳng thần kinh nên ăn nhiều hạt giàu acid béo

Bột Matcha giảm căng thẳng chuyên nghiệp

Bột Matcha rất tốt cho sức khỏe. Nó cung cấp lượng lớn Acid amin có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh rất hiệu quả. Hơn nữa, các nguồn acid amin này trong bột Matcha nhiều hơn hẳn trong các loại trà xanh khác. 

Theo Healthline, nhiều nghiên cứu trên cả động vật và người đều cho thấy Matcha có khả năng giảm Stress
Theo Healthline, nhiều nghiên cứu trên cả động vật và người đều cho thấy Matcha có khả năng giảm Stress

Kiều mạch

Kiều mạch là một thực phẩm giúp giảm Stress hiệu quả. Nó giúp xoa dịu thần kinh rất hữu hiệu. Công dụng này đến từ hàm lượng Vitamin B dồi dào trong kiều mạch. Vitamin B có khả năng ức chế hoạt động của homocysteine. Từ đó, giúp giãn dây thần kinh, giảm stress.

Kiều mạch là một trong những thực phẩm rất tốt cho tim mạch
Kiều mạch là một trong những thực phẩm rất tốt cho tim mạch

Củ khởi chống mệt mỏi

Củ khởi đặc biệt giàu Vitamin C và các chất chống oxy hóa. Do đó, thực phẩm này được khuyên dùng để tăng cường hệ miễn dịch và rất thích hợp với các trường hợp mệt mỏi thường xuyên. 

Củ khởi có thể được sử dụng trực tiếp hoặc kết hợp với các món tráng miệng
Củ khởi có thể được sử dụng trực tiếp hoặc kết hợp với các món tráng miệng

Trên đây là danh sách những siêu thực phẩm giúp giảm Stress hiệu quả. Tảo xoắn Đại Việt hy vọng mang đến cho bạn thông tin hữu ích. Nếu bạn cảm thấy hứng thú với tảo xoắn Spirulina hãy liên hệ với chúng tôi để nhận được những tư vấn đúng nhất, nhanh nhất về siêu thực phẩm này. Tảo xoắn Đại Việt rất mong nhận được liên hệ của bạn!

TẬP ĐOÀN TẢO XOẮN ĐẠI VIỆT

Website : https://taoxoandaiviet.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/taoxoandaiviet.inc/

ĐCVP1: 57-58, TT20, Khu đô thị Văn Phú, Hà Đông, Hà Nội

ĐCVP2: 131 Trần Phú, Văn Quan, Hà Đông, Hà Nội

Xin cảm ơn và hân hạnh phục vụ quý khách!

img