10 Thực Phẩm Tốt Cho Người Cao Tuổi

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi luôn đòi hỏi sự tỉ mỉ và tận tâm. Dưới đây là danh sách 10 loại thực phẩm cho người cao tuổi mà bạn nên biết. Cùng tảo xoắn Đại Việt lưu lại ngay nhé!

Các loại đậu đỗ

Khi nhắc đến nhóm thực phẩm cho người cao tuổi, không thể không kể đến các loại đậu đỗ. Người cao tuổi có hệ tiêu hóa kém, việc hấp thụ đạm yếu hơn. Tình trạng thiếu đạm ở người cao tuổi rất phổ biến. Những loại hạt họ đậu có lượng Protein sạch, không có Cholesterol, đặc biệt tốt cho sức khỏe của người cao tuổi. 

Các loại cá tươi

Cá tươi có chứa rất nhiều Omega-3 tự nhiên. Omega-3 có tác dụng kháng viêm, giảm đông máu, giảm huyết áp…Ăn cá tươi thường xuyên giúp người cao tuổi phòng chống nguy cơ đột quỵ cũng như bệnh về hệ tim mạch. 

Bên cạnh đó, Omega-3 trong cá tươi còn có tác dụng giảm các triệu chứng của bệnh tự miễn, viêm khớp dạng thấp và giảm viêm mô.

Hải sản

Hải sản giúp người già bổ sung Canxi, Protein và Vitamin D…nhanh chóng. Nhóm các chất này có tác dụng hỗ trợ phòng và điều trị nhiều bệnh về xương ở người cao tuổi như loãng xương, nhức xương, rạn xương hay gãy xương…

Sữa

Sữa không chỉ cần thiết cho trẻ nhỏ. Với người cao tuổi, việc bổ sung sữa vào thực đơn mỗi ngày là điều vô cùng quan trọng. Sữa là thực phẩm rất tốt cho quá trình bảo trì sức khỏe của người già. Dinh dưỡng trong sữa vừa phong phú, đa dạng lại rất dễ hấp thụ.

Gạo lứt

Gạo lứt có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của người cao tuổi. Người già nên sử dụng cơm gạo lứt thay thế cho cơm gạo tẻ mỗi ngày. Trong gạo lứt có rất nhiều chất chống oxy hóa mạnh: CoQ10; Acid alpha-lipoic; Caroten; Selen… Nhóm chất này có tác dụng giúp cơ thể phòng chống những bệnh do các gốc tự do như: ung thư, các khối u…

Tổ yến

Tổ yến, yến sào là thực phẩm rất tốt cho người cao tuổi. Giá trị dinh dưỡng trong tổ yến cực cao. Nó cung cấp đủ các khoáng chất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh: Sắt, Photpho, Magie…Tổ yến có tác dụng tốt trong việc bồi bổ sức khỏe. Dùng yến thường xuyên giúp người cao tuổi tái tạo lại các tế bào trong cơ thể. 

Hồng sâm

Hồng sâm là dược liệu quý được xếp vào danh sách những thực phẩm bổ dưỡng cho người già từ rất lâu trước đây. Hồng sâm có tác dụng bồi bổ sức khỏe cho người cao tuổi. Uống hồng sâm, người cao tuổi có thể phòng tránh được một số bệnh ung thư hoặc làm giảm sự phát triển, mở rộng của các khối u. Hồng sâm còn giúp người cao niên điều hòa huyết áp, giải độc gan và tăng cường thể lực rất tốt.

Linh chi

Linh chi là một trong những dược liệu quý được khuyên dùng nhiều cho người cao tuổi, người mới ốm dậy. Linh chi có tác dụng rất tốt trong việc giải độc, tiêu đờm. Với những người có hệ tiêu hóa, hệ bài tiết dần kém như người cao tuổi, tác dụng bảo vệ gan và dạ dày của linh chi rất quý. 

Đông trùng hạ thảo

Giống như hồng sâm hay linh chi, đông trùng hạ thảo cũng là một loại dược liệu quý hiếm. Người cao tuổi nên sử dụng đông trùng hạ thảo thường xuyên để hỗ trợ tăng cường sức khỏe. 

Đông trùng hạ thảo có tác dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh ung thư; nhóm bệnh liên quan đến thận; điều tiết chỉ số đường huyết trong máu; giảm mỡ máu…Đây đều là những bệnh người già thường xuyên mắc phải.

Tảo xoắn Spirulina

Tảo xoắn Spirulina là siêu thực phẩm vàng của thế giới. Hàm lượng dinh dưỡng trong tảo xoắn Spirulina vô cùng cao. Không chỉ vậy, tảo xoắn còn có tác dụng hỗ trợ điều trị rất nhiều căn bệnh cao niên như: Mất ngủ, thiếu máu, yếu cơ, tiểu đường, huyết áp cao. 

Đặc biệt, các chất dinh dưỡng có trong tảo xoắn rất dễ hấp thu. Điều này vô cùng thích hợp với những người đã có hệ tiêu hóa yếu hơn như người già, người mới ốm dậy hoặc trẻ nhỏ.

Kết luận

Trên đây là danh sách 10 thực phẩm rất tốt để bồi bổ sức khỏe cho người cao tuổi. Trong đó, nổi bật là tảo xoắn Spirulina với hàm lượng dinh dưỡng cao, dễ hấp thụ và công dụng phòng chống bệnh tật rất tốt. Hơn nữa, tảo xoắn Spirulina có giá thành rất hợp lý để sử dụng lâu dài.

Nếu bạn quan tâm đến tảo xoắn Spirulina và muốn tìm hiểu sâu hơn về thực phẩm này, hãy liên hệ với tảo xoắn Đại Việt. Tảo xoắn Đại Việt là đơn vị nuôi trồng, chế biến tảo xoắn số 1 tại Việt Nam với nhiều sản phẩm tảo xoắn chất lượng cao đang dần chiếm lĩnh thị trường. Liên hệ trực tiếp với Tập đoàn tảo xoắn Đại Việt qua thông tin sau để được hỗ trợ giải đáp tất cả các thắc mắc về siêu thực phẩm vàng dành cho người cao tuổi – tảo Spirulina:

TẬP ĐOÀN TẢO XOẮN ĐẠI VIỆT

Website : https://taoxoandaiviet.vn

Fanpage: https://www.facebook.com/taoxoandaiviet.inc/

ĐCVP1: 57-58, TT20, Khu đô thị Văn Phú, Hà Đông, Hà Nội

ĐCVP2: 131 Trần Phú, Văn Quan, Hà Đông, Hà Nội

Xin cảm ơn và hân hạnh phục vụ quý khách!